भीषण गर्मी और लू से बच्चों को कैसे बचाएं? स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने जारी की एडवाइजरी, इन आसान तरीकों से रखें सेहत का ख्याल!

झारखंड में लगातार बढ़ रहा है तापमान, डिहाइड्रेशन और मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए बच्चों के खानपान में करें ये जरूरी बदलाव

रांची, न्यूज स्केल डेस्क: झारखंड सहित पूरे देश में इन दिनों तापमान में लगातार वृद्धि दर्ज की जा रही है। चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं (लू) ने लोगों का हाल बेहाल कर दिया है। इस भीषण गर्मी का सबसे ज्यादा असर छोटे बच्चों की सेहत पर पड़ता है, क्योंकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) वयस्कों की तुलना में कम होती है। ऐसे में बच्चों को डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी), बुखार और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाना माता-पिता के लिए एक बड़ी चुनौती है। बच्चों के बेहतर स्वास्थ्य और सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य विशेषज्ञों और बाल रोग चिकित्सकों (Pediatricians) ने कुछ महत्वपूर्ण दिशा-निर्देश (Advisory) जारी किए हैं। आइए जानते हैं कि इस मौसम में हम अपने नौनिहालों का ख्याल कैसे रख सकते हैं:

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1. शरीर में न होने दें पानी की कमी (Hydration is Key): गर्मी के दिनों में पसीने के जरिए शरीर से काफी पानी बाहर निकल जाता है। इसलिए बच्चों को थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पिलाते रहें। सादे पानी के अलावा उन्हें नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, लस्सी और ताजे फलों का रस (बिना बर्फ के) दें।

2. पहनावे पर दें विशेष ध्यान: बच्चों को हमेशा सूती (Cotton), हल्के रंग और ढीले-ढाले कपड़े पहनाएं। इससे उनके शरीर में हवा का प्रवाह बना रहता है और पसीना आसानी से सूख जाता है। बच्चों को गहरे रंग या सिंथेटिक कपड़े पहनाने से बचें।

3. धूप में निकलने से रोकें: कोशिश करें कि बच्चे सुबह 11 बजे से लेकर शाम 4 बजे तक की तेज धूप में घर से बाहर न निकलें। अगर बाहर जाना बहुत जरूरी हो, तो उन्हें टोपी पहनाएं या छाता साथ दें। बच्चों की त्वचा संवेदनशील होती है, इसलिए उन्हें सीधी धूप से बचाना आवश्यक है।

4. मौसमी फलों को डाइट में करें शामिल: गर्मी के मौसम में बच्चों के खानपान का विशेष ध्यान रखें। उन्हें तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी और संतरा जैसे पानी से भरपूर मौसमी फल खाने को दें। बासी खाना, बाहर का जंक फूड और ज्यादा मसालेदार भोजन देने से पूरी तरह बचें, क्योंकि इससे फूड पॉइजनिंग या पेट खराब होने का खतरा रहता है।

डॉक्टर से कब संपर्क करें? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि बच्चे में अत्यधिक थकान, चक्कर आना, लगातार उल्टी होना, तेज बुखार, सिरदर्द या पेशाब का रंग गहरा पीला होने जैसे लक्षण दिखाई दें, तो बिना कोई घरेलू नुस्खा अपनाए तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र या अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

गर्मी के इस मौसम में थोड़ी सी सावधानी और सही देखभाल अपनाकर आप अपने बच्चों को पूरी तरह से स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं।

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